Sua ginasta treina muito…
Mas os saltos continuam iguais?
Descubra o sistema desenvolvido pelo Prof. Dr. João Gomes a partir da experiência na Seleção Brasileira e das principais evidências científicas sobre treinamento de força e potência de salto.
- Acesso imediato
- Base científica
- Aplicação prática
- Garantia de 7 dias
O que impede muitas ginastas de saltarem mais alto?
Não basta treinar elementos corporais. Para que uma ginasta salte mais alto, é necessário desenvolver as capacidades físicas responsáveis pela produção de potência. Sem esse desenvolvimento, a evolução dos saltos tende a ser limitada.
A maioria treina exercícios soltos.
Poucas seguem um sistema para desenvolver o salto.
Por isso vivem inseguras sobre:
- O que treinar primeiro para melhorar o salto
- Como desenvolver força sem prejudicar a técnica
- Como aumentar potência de forma específica
- Como reduzir dores e lesões nos saltos
- Como integrar preparação física e coreografia
Quem é o Prof. Dr. João Gomes?
Ao longo da carreira, o Prof. Dr. João Gomes trabalhou com atletas da Seleção Brasileira de Ginástica Rítmica e uniu essa experiência aos estudos em treinamento esportivo para desenvolver um método simples, científico e totalmente aplicável para qualquer profissional.
Você não aprenderá apenas exercícios. Você aprenderá a pensar.
O Sistema Salte Mais e Melhor é um sistema de tomada de decisão na preparação física dos saltos da Ginástica Rítmica.
Neste sistema você aprenderá:
- Por que a força é determinante para os saltos.
- Como desenvolver primeiro o padrão correto de movimento.
- Quando utilizar treinamento pliométrico.
- Quando utilizar treinamento balístico.
- Como ensinar corretamente a técnica do salto.
- Como evitar os erros técnicos mais frequentes.
- Como organizar uma progressão pedagógica.
- Protocolos completos para ginastas iniciantes.
- Protocolos completos para ginastas experientes.
- Referências científicas utilizadas na construção do material.
…é preciso ensinar o corpo a produzir movimento com qualidade. No e-book você entenderá por que a coordenação do movimento vem antes do treinamento de potência, criando uma base sólida para que a ginasta consiga explorar todo o seu potencial de salto.
Ao aplicar o Sistema você será capaz de:
Todo o conteúdo foi organizado a partir de evidências científicas. Você entenderá:
- Por que a força influencia diretamente o desempenho nos saltos;
- Como a potência muscular interfere no tempo de voo;
- Por que a pliometria funciona;
- Quando utilizar exercícios balísticos;
- Quais adaptações neuromusculares explicam a melhora da altura do salto.
Você aprenderá detalhes que fazem diferença na altura do salto. Como:
- Alinhamento corporal
- Sincronismo entre quadril e joelhos
- Utilização correta dos braços
- Posição dos membros inferiores
- Progressão da carga
- Principais erros técnicos
- Sequência pedagógica dos exercícios
Tudo o que vai chegar nas suas mãos
Ebook completo
Todo o conteúdo organizado de forma didática, unindo ciência e aplicação prática para desenvolver saltos na Ginástica Rítmica.
Fundamentos científicos
Entenda por que força, potência e coordenação são determinantes para a evolução dos saltos.
Progressão dos exercícios
Aprenda exatamente como evoluir dos exercícios básicos até os mais avançados, respeitando cada fase de desenvolvimento da ginasta.
Correção técnica dos saltos
Detalhes técnicos da impulsão, fase aérea e aterrissagem, além dos erros mais comuns e como corrigi-los.
Protocolos completos de treinamento
Programas prontos para ginastas iniciantes e experientes, com exercícios, séries, repetições, descanso e progressão.
Vídeos + acesso vitalício
Assista às demonstrações dos exercícios quantas vezes precisar e estude no seu ritmo.
Mais do que um ebook. Aceleração real.
Além do e-book, você também receberá materiais de apoio exclusivos.
Guia de Pliometria para GR
Progressões seguras de exercícios pliométricos, organizadas do nível iniciante ao avançado.
Checklist de Avaliação do Salto
Aprenda a identificar rapidamente os principais fatores que podem estar limitando a altura e a qualidade dos saltos da ginasta.
Rotina de Ativação Pré-Treino
Um protocolo simples e objetivo para preparar o sistema neuromuscular antes das sessões de potência.
Feito para quem quer levar os saltos a outro nível
- Preparadores(as) físicos(as) que atuam com Ginástica Rítmica
- Treinadores(as) de GR que também cuidam da preparação física
- Estudantes de Educação Física interessados em performance esportiva
- Profissionais que buscam se aprofundar no treinamento de saltos e potência
- Ex-ginastas que hoje trabalham como treinadoras e querem embasar seu trabalho
- Foi criado por quem vive a realidade do treinamento com atletas de alto rendimento
- É totalmente baseado em ciência
- Traz uma didática simples, direta e aplicável
- Ensina o raciocínio por trás dos exercícios — não apenas o exercício em si
- Vai muito além da preparação física: entrega uma visão integrada dos saltos
Esse sistema não transforma apenas a ginasta. Transforma você como profissional.
Risco zero para você
Se dentro dos primeiros 7 dias você entender que o sistema não é para você, basta solicitar o reembolso. Receba 100% do seu investimento de volta, sem burocracia.
Tudo o que você precisa para saltar mais alto na GR.
- Ebook completo do Sistema Salte Mais e Melhor
- Estrutura de treino aplicável na sua realidade
- Exercícios e progressões demonstrados
- Protocolos, checklists e guias práticos
- Bônus 1 — Guia de Pliometria para GR
- Bônus 2 — Checklist de Avaliação do Salto
- Bônus 3 — Rotina de Ativação Pré-Treino
- Acesso vitalício
Principais dúvidas
Pronta para fazer sua ginasta saltar mais alto?
Junte-se às profissionais que estão transformando os saltos das suas ginastas com método, ciência e alto rendimento.